PROGRAMA:
• Objetivos del entrenamiento con sobrecarga. Uso de las máquinas y pesos libres.
• Concepto de fitness. Técnicas de ejecución. Práctica en sala de musculación.
• Fuerza: métodos de entrenamiento de la fuerza con hipertrofia.
• Fisiología del ejercicio.
• Planificación del entrenamiento para los diferentes niveles de hipertrofia.
• Aerobismo: Partes de una sesión de entrenamiento. Evaluación.
• Planificación del entrenamiento combinando trabajos aeróbicos y en la sala de musculación. Circuitos.
DIAS Y HORARIOS DE CURSADO:
13/04 - 11/05 - 08/06 - 13/07 - 03/08 - 07/09 - 05/10 - 09/11 - 14/12 de 09:30 a 19:00 hs