PROGRAMA
• Historia y Filosofía del Yoga. Los ocho escalones del yoga.
• Ashtanga Sadhana (Clase ortodoxa tradicional de la India).
• 155 Asanas (posturas). Beneficios. Variantes. Correcciones apropiadas. Fundamentos teóricos. Práctica.
• Kriyas (ejercicios de purificación y articulares).
• Tipos de Mudra (gestos reflexológicos hecho con las manos). Teoría y práctica. Beneficios físicos, mentales y espirituales.
• SuryaNamaskar, Saludo al Sol.
• Kirtans (canto de mantras) y su resonancia. Bija Mantras y La armonía de los Chakras. Mantra Yoga, la importancia del OM. Mantras para el bienestar, la meditación, relajar, etc.
• Respiración básica (Completa, diafragmática, costal, clavicular) Ujjai,Bandhas. Pranayama (ejercicios respiratorios con manejo de energía). La capacidad respiratoria en el yoga. Conciencia de la respiración.
• Anatomía, fisiología y biomecánica en relación al yoga. Fisiopatología humana para una práctica segura. La columna vertebral. Ajustes y alineación de asanas.
• Los Nadis, Ida y Píngala (meridianos y canales de energía).
• Yoga Nidra, la relajación y los estados de conciencia.
• Principales Bandha (cerrojos de energía): Mula Bandha, Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha.
• Fundamentos para el armado de la clase.
• Metodología de la enseñanza.
OPCIONES DE CURSADO:
PRESENCIAL-REGULAR:
• Grupo 1: Sábados de 09:00 a 13:30 hs. • Inicia el sábado 15/03/25
• Grupo 2: Martes y jueves de 14:00 a 16:00 hs. • Inicia el martes 18/03/25
• Grupo 3: Martes y jueves de 19:00 a 21:00 hs. • Inicia el martes 18/03/25
PRESENCIAL-INTENSIVO:
• Grupo 7: Un sábado por mes de 09:30 a 19:00 hs.
Días de encuentro: 15/03 - 12/04 - 10/05 - 07/06 - 05/07 - 09/08 - 06/09 - 04/10 - 01/11 - 06/12.
ON LINE-REGULAR:
• Grupo 9: Lunes y martes de 19:30 a 21:30 hs. • Inicia el lunes 17/03/25
REQUISITOS PARA LA INSCRIPCIÓN
• Tener más de 16 años
• Presentar DNI.
• Completar planilla de inscripción.
• Abonar matrícula de inscripción.
VALORES
• Inscripción: $ 15:000.-
• Cuotas mensuales (10 cuotas): $ 30.000.-
• Promoción pago total: $ 300.000.- (no abona matrícula)
DESDE EL EXTRANJERO:
• Inscripción: u$s 15.-
• Cuotas mensuales (10 cuotas): u$s 30.-
• Promoción pago total: u$s 300.- (no abona matrícula)
INSCRIPCIÓN: Podés inscribirte personalmente o a través de la web.
PERSONALMENTE: En efectivo o a través de cualquier otro medio (tarjetas, cheques, etc) San Martín 1376 • Rosario • Argentina, de lunes a viernes de 8:00 a 21:00 hs / sábados de 8:30 a 20:00 hs.
A TRAVÉS DE LA WEB: Siguiendo los próximos 2 pasos:
1. aboná la matrícula de inscripción
• CON TARJETA DE CRÉDITO O DÉBITO
• POR TRANSFERENCIA:
CBU: 2850 340 830 000 000 230 749
Alias: AMICI.FITNESS.SALUD
Titular: Amici Gonzalo Teodoro
(Una vez efectuado el pago, realizá una captura de pantalla del comprobante y adjuntalo a la planilla de inscripción en el siguiente paso)
2. completá la planilla de inscripción
CUOTAS MENSUALES:
También podés abonar las cuotas mensuales personalmente en nuestra sede o a través de la web
Personalmente: En efectivo o a través de cualquier otro medio (tarjetas, cheques, etc) San Martín 1376 • Rosario • Argentina, de lunes a viernes de 8:00 a 21:00 hs / sábados de 8:30 a 20:00 hs.
A través de la web:
CON TARJETA DE CRÉDITO o DÉBITO
(Una vez efectuado el pago, enviar la captura de pantalla del comprobante por e-mail a contacto@amicivirtual.com.ar aclarando NOMBRE Y APELLIDO, DNI Y CONCEPTO ABONADO)
